Övningarna finns både som ljudspår och text och du behöver ingen internetanslutning för att lyssna och läsa.
Du kan spara dina favoritövningar i din egen lista så att du snabbt hittar tillbaka om du vill lyssna igen.
Få en introduktion till medveten närvaro av Giorgio Grossi, beteendevetare, leg.psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi.
Prova appen gratis i 14 dagar för att se om övningarna passar dig. Abonnemanget förnyas automatiskt och du kan avsluta när du vill.
Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT). De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.