Träna dig i medveten närvaro.

Övningar för dig som är stressad och trött.

Google Play Badge App Store Badge

Ljudspår

Övningarna finns både som ljudspår och text och du behöver ingen internetanslutning för att lyssna och läsa.

Favoriter

Du kan spara dina favoritövningar i din egen lista så att du snabbt hittar tillbaka om du vill lyssna igen.

Introvideo

Få en introduktion till medveten närvaro av Giorgio Grossi, beteendevetare, leg.psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi.

14 dagar gratis

Prova appen gratis i 14 dagar för att se om övningarna passar dig. Abonnemanget förnyas automatiskt och du kan avsluta när du vill.

Om övningarna

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT). De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.